BESLENME ÖNERİLERİ

GENEL NUTRITIONAL HEALING adi kitaptan tavsiyeler soyle ;

          

  • Bagisiklik sistemini yukseltecek beta-karoten gibi antioksidanlar-havuc vs- C vitamini, zinc=cinko MINERALI
  • Bulgur,arpa,kabugu alinmis asurede kullanilan bugday,tahillar,kahverengi pirinc,ceviz,badem,findik vs ve susam gibi seyler ve bunlarla yapilmis bol sebzeli ,havuclu corbalar vs
  • Bol yesil yaprakli hersey-kara lahana,pazi,marul, yesil,koyu yesi yaprakli ne bulursaniz, brokoli,lahana,karnabar,kabaklarin her turlusu-buharda haslayin;sote edin; cig yiyin, pure-corba yapin vs –nasil isterseniz.Ayni zamanda, sari, havuc renkli ne bulursaniz (HAVUC RENKLI KUCUK KAVUN GIBI BIZDE YETISTIRILMEYEN SAGLIGA COK FAYDALI,KANSERLERI ONLEYEN HAVUC RENKLI VE SARI,KOYU SARI RENKLI KABAKLAR VARDIR-BIZDE DE EKILECEGINI UMUYORUM) , elma,bol havuc, bal kabagi (corba-pure),kavun, uzum,kiraz,visne, nohut,mercimekler,tum kurular,taze kirmizi vs erikler, ve cilek ailesi,dut vs hepsi kanserle savasta cok basarili yiyecekler.Sofraniza,tabafginiza bakinca degisik renklerde sebzeleri,meyveleri az az gormeniz gerekiyor-denge tabaginizda hem de renklerle de ilgili. Berry denen cilek,dut,ahududu,frambuaz  vs ler de DNA lerin hasarlanmasini onluyorlarmis.
  • Cig, pismis herturlu cok bol sogan ve sarimsak, pancar,turp tuketin;her corbaya,her sebzeyi sote ederken,her yogurda,her salataya sarimsak kullanin.
  • Her gun cig-kavrulmamis 10 adet badem yiyin-antikanser ozellikleri varmis.Bu tur findik fistiklarinizi surekli buzdolabinda saklayin.
  • Yesillikleri ve kendisi dahil suyunu sikip pancar suyu, havuc, taze lahana suyu icin sik sik.
  • Uzum ,visne,ve tum koyu renkli taze sikilmis meyve sulari da cok iyi.Taze sikilmis elma suyu da cok iyi.
  • Taze sikilmis Meyve sulari en cok faydalanmak icin sabahlari,sebze sulari da ogleden sonra icilmelidir
  • Tercihen kaynak suyu icin;musluk suyu degil
  • Su sayilanlarin hicbirini yemeyin; yer fistigi, atistirilan paketteki,tuzlu vs junk food denen zararli abur cubur hersey, rafine edilmis,islenmis yani islenirken kabuklari vs atilmis tahillar, yiyecekler (beyazlatilmis unlar,kabuklari alinmis,cilalanmis pirincler,beyaz seker vs vs),doymus hayvani yaglar ve de kati duran tum yaglar-margarinler dahil,tuz, seker ve beyazlatilmis-beyazlatilmamis beyaz un (ikisinin de dis kabuklari alinarak ogutulmus unlardir) .
  • Rafine edilmemis,islenip, kabuklari vs alinmamis seyler yiyin surekli-dis kabuklari alinmamis cilalanmamis kahverengi pirinc, bol bol bulgur, kuskus, asurelik bugday corbasi-salatasi vs, arpa vs bu tarz tabiii tahillari cok sik ve bol kullanmanin metodlarini, tariflerini surekli yaratiniz.
  • Seker yerine az az pekmez veya pure maple surup kullanilabilir.
  • Beyaz un yerine kabuklari alinmamis,dis kabuklari ile birlikte ogutulmus bugdaydan elde edilen  % 100 tam kepekli un ve/veya cavdar unu vs  kullanin her zaman.
  • ALKOL VEYA KAFEIN ICEREN HICBIRSEY ICMEYIN.
  • Sadece bitkisel zararsiz olduguna gercekten emin olunan ot caylari icin.
  • Hic hayvani protein yemeyin;soguk hazir icinde nmuhtemelen nitratlar ve daha baska katki maddeleri olan et, sandoviclik vs etleri , sosis, tutsulenmis veya tuzlanmis ve kurutulmus etler, pastirma,sucuk vs  yiyecekleri asla yemeyin.
  • Durumunuz iyilesince haftada 3 defa buharda veya firinda pismis balik yiyin.Yemeniz gereken porsiyin bir deste iskambil kagidi buyuklugunde ve olcusundedir bir porsiyon icin .
  • Sut urunu tuketiminizi kisitlayin; az yogurt,kefir, yogurttan suzerek elde edeceginiz labne peyniri yeterlidir.
  • Soya fasulyesi urunleri yiyeceklerinizi kisitlayin ama tamamen kesmeyin.
  • Vucudun toksinleri atmasi icin, bagirsaklarinizi bosaltmak icin,icine bolca  limon sikilmis su veya icine ezilmis sarimsak konmus su icin haftada 2-3 defa en az.
  • Ek demir hapi almayin.Kanserli hucreleri beslememesi icin,vucudunuz demiri kendine saklar tabii olarak.
  • Mutfakta sadece cam/payreks ve tahta pisirme gereclerini kullanin.Aluminyum kap,tencere vs kullanmayin.
  • Muntazam surekli egzersiz yapin.Fiziksel olarak aktif olan insanlarda kanser az gorulur;daha az tekrarlar. Egzersiz hem de depresyona yardimci olur,onler ve hucrelere de oksijen saglar.
  • Muhtemelen dusuk dozda da olsa radyasyon yayacagi icin, mikrodalga firinlardan uzak durun. TV lere yakin oturmayin;en az 2.5 metre uzakta oturun TV den.X isinlarindan, herturlu radyasyon ihtimalinden,rontgenlerden korunun.
  • Sac spreyleri, temizlik malzemeleri-her turlu deterjanlar, cilalar, taze badana boyalari, icinde ne oldugunu bilmediginiz duvar,insaat badana ve boyalarindan, yeni boyanmis yerler, bahce, bitki bocek olduruculeri, tarim ilaclari, belediyelerce sokaklari ilaclayan ne oldugu mechul bulut bulut sinek vs olduruculer, sinek vs spreyleri, oda spreylerinin her turlusunden mutlaka uzak durun;KORUNUN- bu kimyevileri asla kullanmayin. Bircok kimyasal madde vucutta serbestce gezinen zararli atiklar olusumuna sebep olurlar ve bunlar da ilerde kansere sebep olabilirler-suyu, havayi, cevremizi koruyalim; sigara icmeyin;kimsenin yaninda,isyerlerinde sigara icmeyin; ogrenelim. Kanserli kisilerde de bu kimyevilerle bir sekilde temas edilmesi neticesinde bagisiklik sistemleri daha da zayiflar.Kanserle savasmak yerine, kisinin vucudu kendi enerjisini bu kimyevilerin olusturdugu serbest atiklardan  korumaya harcamalidir.
  • Evinizden ve hayatinizdan bilinen kansere sebep olan seyleri atin; uzaklastirin; tum ev,yer, camasir ,bulasik vs temizlik maddeleriniz,boyalar, ev badana boyalari, elisleri, matbaa, boyalar, kozmetikler,deodorantlar,sampuanlar , rujlar, parfumunuz, kaleminiz vs  dahil tum kisisel hijyen-temizlik gerecleriniz-seyleriniz, yiyeceklerinizi, ictiklerinizi mutlaka bu gozle tekrar gozden gecirin; inceleyin;arastirin.Emin degilseniz kullanmayin-atin. Almayin. Arinmak ve temizlenmek,hayati basite indirmak ve uyanik olmamiz sart.
  • Doktorunuz tarafindan receteyle verilenden baska asla ilac kullanmayin.
  • Mumkun olabildigince stresten uzak kalmaya calisin.Gevsemeyi ogrenin.Stresi yonetmeyi,kendi kontrolunuz altina almayi ogrenin;engelleyemediginiz stresle basa cikmayi mutlaka ogrenin

Yorum Yaz